配合世衛戒煙日 煙民受促管制期戒煙

阿爾菲安接受本報記者訪問時說，今日正是全球規定的“世界無煙日”，網上早已發起醒覺活動，呼吁煙民在努力抗疫之際，也不忘遠離煙草。

據了解，單靠意志力戒煙的煙民，大部分會因身邊人或環境影響而重拾煙癮。阿爾菲安建議煙民不妨在抗疫期間戒煙，尤其鼓勵待在家之際不受其他“煙友”的影響，或可取得更好的效果。

待在家免煙友影響

他說，這場新冠肺炎疫情猝不及防的入侵，也導致原本籌備的戒煙教育及宣傳活動被腰斬，各組織、官方及醫院只能轉戰網絡，通過網絡發布戒煙醒覺海報及相關文章，推廣無煙活動並未止步。

之前在檳城醫院戒煙診所服務的阿爾菲安說，檳城醫院是在2005年成立戒煙診所，見證戒煙者年輕化的實況，許多少年是在父母的陪伴下就診，所幸大部份都成功戒煙。

他說，大多數受戒煙輔導者是男性，初期需每個月接受輔導，戒煙情況奏效後再視情況分三個月、半年和1年的輔導。

他指出，診所門診醫生或輔導員會先對吸煙者作評估，包括煙齡、煙癮及戒煙意願再定制戒煙方案，包括藥物及輔導方向。 也會接觸吸煙者身邊的人，讓戒煙過程更順利。

他坦言，戒煙會造成煙民的生理上的改變，比如變胖了，對此醫生會向戒煙者開出飲食處方或鼓勵運動，對於二次戒煙者醫生會較注重心理輔導，安撫戒煙者懊惱或消沉的情緒，給予正面鼓勵。“戒煙是長期抗爭，很難堅持，因此診所會定時上門探訪戒煙者，作評估及心理輔導以減低戒煙者重新吸煙。”

電子煙更危害健康

我國政府在2009年時已大力推廣戒煙計劃，官方或私人醫院及組織也紛紛成立戒煙診所，響應“無煙政策”，但爾後電子煙崛起商家紛紛神化電子煙為“戒煙神器”以刺激市場，這令不少戒煙專家頭疼。

對此阿爾菲安說，電子煙無法幫助戒煙，只會成為煙民的另一種依賴品，且危害指數更是翻倍。

他解釋，市場上常見的多屬煙油電子煙，即將煙油加熱成霧氣，煙油由丙二醇、甘油、尼古丁、水及防腐化學劑組成，長期使用會對肺部造成危害。

長期使用危害肺部

他說，為擁有煙的效果，電子煙使用的化學物即便不含尼古丁也會危害器官，因此電子煙不是戒煙神器而是另種致癌物。

他指出，吸一次電子煙會消耗6至24毫克化學物，長久會造成肺及心臟器官損壞。

“商家將電子煙包裝成“戒煙輔助器”只為了刺激購買率。此舉也為吸引青少年‘嚐鮮’，此舉已導致煙民年輕化，為世界制造社會問題。”

他說，身上不留濃厚尼古丁味道與負形設計時尚是吸引小煙民的特點，與其說電子煙有助戒煙，不如說電子煙已成為傳統香煙的替代品，青少年正是電子煙最大的受害者。

阿爾菲安分析，從心理角度而言，青少年接觸香煙是因為好奇心及想頭人交往，前者是青春期心理產生“成人感”，對各種事物好奇且喜歡模仿成人的生活方式，若家長有吸煙史孩子則會產生“成年就可以吸煙”的想法，長大後學會吞雲吐霧。

他說，另外在社會風氣影響下，吸煙成了聯絡感情或交友的橋樑，尤其“敬煙”已成為青少年交十前的“禮儀”，以敬煙表示尊重。

“多數老煙槍都從青少年開始接觸香煙，到中、老年都戒不掉。”

他指出，成年人抽煙不外乎虛榮攀比及消愁，前者以香煙品牌抬高身價，即使經濟情況不允許也會購買進口煙或高檔煙。

“成年人在繁忙生活中遇到心理挫折，會認為尼古丁可暫時麻醉神經，平衡心理，青少年因涉世未深，面對複雜的社會會下意識尋找‘清淨地’，繼而接觸尼古丁。”

家人關心有助戒煙

阿爾菲安說，青少年的戒煙療程與成年人不同，年齡18歲以下者需以引導方式了解他們的壓力，幫助他們另建抒壓管道，適時鼓勵提高自律、自控及戒煙意志力。

他指出，家人是青少年最好的榜樣和陪伴，過程中產生的不適和心理變化都需家人關注和安慰，家長也可加入戒煙行列，互相鼓勵。他建議校方從教育下手，在校內宣導尼古丁對人體的危害，用生動方式說明煙品危害及倡議健康生活。“青少年煙民多數使用電子煙，對此官方也應配合，嚴查電子煙進口甚至抵制這類有害產品的進口。”

“若真有意戒煙，無需尋找替代品，而是堅決不碰任何煙品。”