【中氣十足】蛋白尿的危機
人體最大的濾水廠就是腎臟。它主要的功能就是排泄掉機體在新陳代謝過程中所產生的雜質和廢物。當腎臟以尿液的方式把身體的廢物排泄出體外時，身體內環境的酸鹼平衡就得以調節和維持穩定。因此，腎臟的疾病大多數都是先反映在尿液。
未來將激增2倍
腎臟疾病的其中一個典型症狀就是蛋白尿。那蛋白尿又是什麼呢？當尿液中出現泡沫時，就說明該尿液中含有蛋白質。如果泡沫的消散速度較慢，就說明尿液中的蛋白質成分很高，也就是蛋白尿的現象。
尿液中的蛋白質指數偏高時，代表腎藏的過濾功能開始衰弱或受損。若置之不理，腎功能會持續地退化，嚴重時則會出現腎臟衰竭和需洗腎的狀況。出現該現象的人群大多數都較容易疲累，精神不佳，手腳無力，口舌乾澀。
由於現代社會生活節奏快，作息時間混亂，我國患上腎臟疾病的人數有上升的趨勢。根據統計，每100名國人當中，就有9人患上腎病。目前，我國已有4萬名腎病患者。然而，這個數字預測將在2040年增長2倍，達到1萬6249名病患。因此，保養腎臟刻不容緩。以下是保養腎臟應注意的事項：
注意腰部的保暖
腰部是最容易受寒的地方，而腎臟的部位剛好在腰部。注意腰部保暖可避免腎臟受損和腎功能下降。
控制血壓
老年人腎動脈的內膜容易增厚，而血壓高會使病變發展得更快一些。因此，需靠控制血壓來避免腎臟疾病。
多喝水
水是腎臟的保養品之一，充足的水分可降低腎臟中有毒物質的濃度，使廢物能更好的排出體外。
防止尿路感染
尿路感染是造成腎臟損害的原因之一。經常憋尿或者私處清潔不當者容易引起尿路感染。女性的盆腔疾病也會導致尿路感染。
充足睡眠避免熬夜
中醫講究睡眠，過了晚上11點之後就是腎臟排毒的時間。因此，過了此時還不休息就會影響腎臟的健康。
戒菸戒酒
煙和酒無疑是危害健康的物品。因此，抽煙和喝酒會加重腎臟的排毒工作量。久而久之，影響腎臟的健康和排毒功能。
體檢
到了30歲，就要定時做腎臟的體檢，檢查腎臟功能。若發現腎臟方面的疾病並及時治療能減少腎臟的損傷。
文/吳添發醫師
馬來西亞中醫師暨針灸聯合總會（醫總）註冊會員
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