平民收費 口碑相傳 樂活瑜伽 打造健康人生
中學畢業後的劉匯芝，由於不想繼續念書，吵着母親說要成為瑜伽老師。2013年和Ken夫妻檔成立瑜伽館，希望每個人都可以受惠瑜伽，價錢訂在中下，沒打廣告也不派傳單，堅持口碑相傳。
這樣一路走了6年，需要多大的能耐和勇氣？
什麼機緣下遇見瑜伽？
19歲立志當瑜伽老師>>匯芝
那時還沒盛行瑜伽，中學畢業後不想繼續讀書，就往小時候夢想例如護士，面包業、幼稚園老師、餐飲業，把腦海想過的職業全都去應徵，結果沒一個做超過一星期，喪氣之下報讀烘焙課程。5個月過後，睡醒叫媽媽幫我辦退學，吵着要成為瑜伽老師。
還記得，那時媽媽黑着臉，問我你知道什麼是瑜伽嗎？我一臉無辜看着她，說不知道，但我就是要成為瑜伽老師，那年19歲。那時的任性，身邊也沒人對我抱着希望，沒想到可以持續至今。
決定結婚一起練瑜伽>>Ken Yang
她那時在瑜伽館工作，剛好失戀，好奇心下就報名一個月試試看，也因為工作斷斷續續，沒什麼真正投入，直到她要遠赴中國考瑜伽老師執照，才決定注冊結婚，一起投入為期2至3個月瑜伽練習。
那後來，是為了什麼成為瑜伽老師呢？
做瑜伽重拾運動樂趣>>匯芝
小時候就很想成為護士，嚮往服務業，但健康實在不行，頭腦記不起專業詞，爸爸反對，所以心是往可以幫助到別人的工作尋找。運動細胞差，平衡點弱，唯有瑜伽讓我有信心，重拾運動的樂趣。
再後來，因為一閃而過的念頭，就開啟了瑜伽這行業。畢業後，沒去其他瑜伽館應徵，就設計小海報，只寫了瑜伽的好處，放聯絡方式貼在屋子外的公共佈告欄，等電話來。不久，就從兩個學生開始教起直到懷孕。
從代課開始練習膽量>>Ken Yang
畢業後也沒太大興趣成為老師，因為本身不喜歡對着太多人講話，更何況是要對着20多個人教課，想想下，就回家幫爸爸一起賣蛋。
直到她懷孕後，沒辦法放棄建立起來的顧客群，就託我去代課，當時需要錢，想到她學生不是很多，就固定那幾個，硬着頭皮從這5個學生上練習膽量。
練習瑜伽，真的要吃素嗎？
茹素2年懷孕吃回肉>>匯芝
接觸瑜伽1年後參加內關，10天解禁後就開始茹素。懷孕後被家人勸導吃肉，父母限定在懷孕期間必須吃肉給寶寶營養。他們的苦口婆心，恢復了我的第一口肉，沒想像中想嘔，反而吃的津津有味，我就知道自己是雜食動物了。
飲食均衡不一定茹素>>Ken Yang
我是因為她才開始吃素，沒什麼念頭，也是因為她才重拾吃肉。在練習瑜伽過程中，其實並不是一定要吃素肌肉才會柔軟這樣的說法，只要均衡，適量就好。
曾經有遇過一位顧客來問了幾個問題就走，其中一題是身為瑜伽者你有吃素嗎？我回答一切看自己，他覺得不是他要聽的答案，就離開了。
也許吃素是很多人眼中瑜伽老師該有的標準答案，但是，我們選擇均衡，肉和菜都歡迎，但食量不大。
身為全職瑜伽老師，生活作息是如何安排呢？
生活重心以孩子為主>>匯芝
我的生活目前是以孩子家庭為主，飲食由我一手包辦，所以，凌晨4點就會起來準備熬粥、麥片或麵包等，等待過程中做簡單瑜伽，吃了早餐才叫孩子起身梳洗吃早餐，送去學校後就直接教課。我們工作時間早上7至9點，在等待孩子放學可以辦理好多事情，約見朋友也只有9至11點之間，什麼都是以早上為主。
孩子放學後，就會圍繞孩子的生活轉。聽他講學校的故事，準備午餐下午茶晚餐，時間蠻緊湊的。我是媽媽，還是陪伴孩子最為重要，有了這共識，他讓我安排晚上瑜伽課不要太多，基本上晚上瑜伽課都是交給他。孩子可以早點睡覺，我也能處理家務或趕稿。
專注瑜伽偶爾當司機>>Ken Yang
因為她能分擔家務事，所以我可以盡情練習瑜伽，有時她需要我的幫忙，比如去買菜，需要用到車時我都願意載送她。
在馬來西亞瑜伽感覺不是很普及，你們是怎麼看待這種現象呢？
瑜伽普及化需要時間>>匯芝
確實是，也許我們處於三大民族的國家，人數佔比差距就很大，基於宗教信仰，基本上不能上瑜伽的人數真的佔很多，剩下的可以上的，也分散在不同的區域，所以，要像外國那樣蓬勃發展，需要時間。
國人因為健康練瑜伽>>Ken Yang
在峇里島、泰國、台灣等學習瑜伽的男女生還蠻普及，在這裡，大家為生活拚搏，為工作應酬等，瑜伽這樣的東西對他們來說，是當健康走向危險時，聽醫生勸戒才會考慮的範圍。
請問老師，為何那麼多男生卻步瑜伽呢？
誤解瑜伽是女生玩意>>匯芝
男生都以為瑜伽是留給身體柔軟的人去做，是女生的玩意。確實，適合女生是因為情緒上波動比較大，男生相比之下比較穩定，但也是內斂，不容易顯露出來，加上女生在班上的比率高，男生會覺得尷尬，眼睛看哪裡都不對，怕被認為是大色魔。有教養的更怕汗流浹背的的汗味會熏到，很不好意思。
身體僵硬男生沒耐心>>Ken Yang
本身是男生，當時上第一堂瑜伽，身體很僵硬，心態上是害怕拖慢班上的進度。有位朋友肚腩很大，遇到漂亮瑜伽老師，當老師親手調整姿勢時，身體僵硬很難扭轉，覺得丟臉，所以也不來了。
男生耐心不是很高，所以在瑜伽過程，需要透過慢慢的呼吸進入體式，這過程是男生嫌棄的，效率太慢，不能很快看到成果，轉去健身房懷抱。
為何有些男生嘗試瑜伽後會繼續堅持下去？
一旦愛上男生更規律>>匯芝
在樂活，男生的比率其實蠻不錯，一些是被醫生勸導才開始瑜伽，有些第一次會表現的不自在，但瑜伽的魔力真的會跑出來，回去後感覺身體好舒服，容易入睡，就有了他們的第二次，第三次……過後也察覺呼吸，專注力比以前更有覺知，人沒那麼浮躁了。有時候，男生比女生來的更規律，只要他們認定了瑜伽，安排好時間，就可以看見他們風雨不改的在瑜伽墊上出現。
抗壓性高鍛煉意志力Ken Yang
身為男生，雖然在柔軟度上需要下功夫，但是在規律的練習之下，核心肌肉越來越強，肚腩也會慢慢的結實起來；上半身的肌肉和手臂力量不夠，沒法控制呼吸，過程中也鍛煉了我的意志力，帶去生活，讓我不會輕易放棄，做任何事都會全力以赴。男生們，即時練習短短15分鐘，疲憊的身軀也會隨着放鬆，去應變工作的效果也會不同，抗壓性會很高。
可以說說瑜伽對於男人的好處嗎？
男生學會分擔面對自己>>匯芝
在Ken身上我深深體會到，瑜伽對男士是多麼的美好，也會影響整個家庭的運作。男生會因為壓力過大而開始產生浮躁，火爆的脾氣，受害者就是妻子，孩子，家人，其實成年男生都處於和自己失聯的狀態，無論是情感或身體上，都把自己當成為賺錢的工具，把錢定時放在家，就可以拍拍屁股的喝酒，玩遊戲看戲解壓。
在瑜伽日復一日練習中，會慢慢知道自己該有的身分，變的善解人意，願意和另外一半分擔，真誠的面對自己感受，學會抓住了自己想要進步的空間，而不在隨波逐流。
接觸瑜伽後不再抽煙Ken Yang
當時我已經有6至7年抽煙的經驗，家人不斷勸我不要吸煙，和爸爸感情不大好，整個人處於叛逆期，看回去也是低潮期，整個人很迷惘，不知該往哪一個方向前進，抽煙是我唯一可以抒發情緒的方式。
偶然機會，因為她接觸了瑜伽，第一堂課感覺還不錯，也和我之前接觸的運動不同，全身得到舒展，尤其是不開心時肩膀會內收，練習後感覺整個人都精神，有一個很大的決心想改掉抽煙的習慣，念頭一起，就立刻斷了這習慣，直到現在。
注意力也開始集中起來，耐心變得很好，因為在練習過程了解不是每個動作可以完成，必須往基礎方向練習，這時高難度動作會不知不覺的解鎖。
坊間有這麼多家瑜伽工作坊，好多人練習是為了那張證書，你們怎麼看呢？
着重體驗不在意證書>>匯芝
以往在外國，瑜伽沒那麼繁盛時，此刻資深知名的瑜伽老師也是沒有證書，他們只被老師授權可以教授。教學憑的是體驗和確認，在那年代，沒有證書這回事。
聽說一休和尚拿到開悟的證書後就把它燒了。我和他從不在意證書，即使老師沒頒發證書給我們，也很感恩老師把寶貴的知識傳授給我們，好讓我們可以傳達給下個有緣人。
學習融匯貫通不模仿>> Ken Yang
其實好多人熱愛瑜伽，常常趕着去上不同出名老師瑜伽工作坊，但我們更願意沉澱下來，整合老師教的觀點，再轉換自己的一套方式，學以致用，一年只上一兩次的短期課，就已足夠。如果一昧的模仿複製，只會越來越依賴這些老師，因為，你從未深入思考，練習，這是不好的學習循環。 到了尾聲，有什麼想對初學者說幾句話嗎？
帶着覺知練習別心急>>匯芝
帶着你的覺知去練習瑜伽，不要執着眼睛所看的一切，多體會老師給予的口令，別着急的跳去下一個階段，每個人都不一樣，謝謝。
堅持練習不投機取巧>>Ken Yang
堅持練習，瑜伽不能投機取巧，在練習中慢慢會得到你想要的答案，如果沒有，就是練習的還不夠。謝謝大家。
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