防心源性疾病猝死 余添山:捉緊黃金4分鐘救命


: 2020-01-10 10:01:19

(檳城訊)繼台灣知名藝人高以翔上個月27日在中國綜藝節目錄製期間猝死後掀起軒然大波,不少粉絲及好友留言哀悼,也讓民眾對激烈運動的定義議論紛紛。

同一時期,檳城也接連發生多宗因激烈運動而猝死的悲劇,包括檳州警察總部犯罪及社區安全組副主任哈林賽丁與友人打保齡球時猝死、腳車愛好者與友人鍛煉時猝死、登山客在登山半途猝死等,而在今年的檳城大橋跑中,也有參賽者因心臟病發而昏倒。

檳城大橋跑臨時醫藥中心總指揮拿督余添山指出,遇到這類緊急事故,捉緊黃金4分鐘替患者施救非常重要。

運動比賽應量力而為

高以翔因心源性疾病猝死事件引起全國甚至全世界關注,一些網絡博主更在事發後大發謬論,發表“夜間運動更容易猝死”、“唱歌飆高音會猝死”,甚至“鬼月發生更多猝死案”等,雖有專家出面闢謠但仍無法阻止網友對相關疾病產生的恐懼。

世界衛生組織(WHO)認為,猝死是指平日身體健康或貌似健康者,會因自然疾病而導致突然死亡。

對此,也是聖約翰救傷隊檳州總指揮的余添山接受《光明日報》專訪時剖析相關疾病,希望民眾科普心源性疾病患者,及在運動時須注意的事項。

2019年檳城國際跨海大橋馬拉松剛順利舉行,比賽期間有2名參賽者心臟病發昏厥,所幸負責賽事救護的工作人員把握時間急救,過後兩名患者被送入醫院治療,最後無大礙的出院。

余添山呼吁民眾或運動員,不管是賽會或平常練習時都應量力而為,因為攀比或勉強進行長時間的激烈運動,最終會害了自己。

他說,比賽當天有54歲及59歲的參賽者因患有心臟病,在比賽過程中出現心臟不適但仍堅決比賽,2人相差十多分鐘先後停止心跳,這是在全世界大小馬拉松賽中從未發生過的意外,所幸當時受訓救護員及時搶救,送入醫院後才穩定病情。

他讚揚該活動的醫護及工作人員的專業度,在發生意外時有條不絮的搶救傷者,成功挽回兩條生命。

“運動是為了健康,而不是邁向死亡,凡事要量力而為。”

建議運動員定期體檢

他提醒運動員應了解自己的健康情況,根據情況進行適當的運動量,避免抱有好勝和比較的心態,平日堅持訓練累積經驗,在運動過程中才會產生安全感。

“不少人覺得自己參加超過10場馬拉松就是‘經驗豐富’而放鬆警惕,結果在賽場上發生突發意外。”

“運動員應在精神、體力和健康情況允許下才運動,以減低意外風險。”

導致心跳加速猝死 感冒勿做激烈運動

詢及早前有台灣藝人在參加極限運動綜藝節目中猝死一事,節目負責方過後有發表聲明,指該名藝人在錄制節目前有患感冒,且錄製過程中強撐體力完成任務,導致突發心源性疾病才釀成悲劇。

余添山坦言,在進行激烈運動期間患上感冒及體力不支,確實會導致猝死。

“感冒發燒應該休息,而不是運動。”

他解釋,感冒及發燒者的心跳會隨着體溫上升而使跳動頻率加速,即體溫每上升1攝氏,心跳就會加速10次,若加上運動會導致心跳太快並超過心臟的負荷。

“再者,感冒時體內含有有害毒素,激烈運動會促使血液循環,體內毒素讓心跳不規律,過去也發生運動員在感冒期間運動而喪命的事件。”

運動期間不宜喝溫水

另外,時代的進步讓人們日漸繁忙,缺少運動時間,近日在網絡卻流傳“夜間進行激烈運動提高暴斃機率”留言,對此余添山說,此話毫無科學根據,因運動是根據身體情況進行,與時間的早晚毫無關係。

他以馬拉松賽為例,早年的馬拉松賽都在清晨時段舉行,到比賽尾聲時已接近下午,艷陽高照的環境及空氣熱度會令參賽者中暑。體溫及環境溫度升高都會導致一個人的心跳加速,甚至出現不規律的情況。

他說,後期大部份的主辦方才將馬拉松賽改在凌晨進行,天氣涼爽且氣候溫度適中,才逐漸減少參賽者的不適。

他說,若外在因素(環境和氣溫)、健康及體力允許的情況下是可以在夜間進行運動的,運動者也要視運動情況而為身體補充水份,飲用礦泉水及白開水結合的飲料,若供水不足恐造成腦腫等並發症,繼而損壞器官。

“老人家常說運動要喝溫水,不能喝冷水,但這說法是錯誤的!”

他解釋,運動時體溫會升高,若再灌溫水會導致心跳不正常加速,運動期間最適宜飲用水溫4度至8度的礦泉水,有助於身體吸收水分並化解體內毒素。

發生意外可救人 鼓勵民眾學CPR

也是檳州聖約翰救傷隊總指揮官的余添山,鼓勵大眾主動學習心肺復甦術(CPR)等相關急救基本學,在身邊人發生意外時緊急施救,挽回生命。

他說,在運動期間心臟病發者會出現心胸絞痛,再延伸至頸部及手臂各處僵硬,若身邊友人擁有相關急救知識,可及時發現問題後給予初步檢查和急救。

不少民眾使用電子產品檢測健康情況,包括運動手錶及手環等,用以計算及記錄運動時的心跳規律。

余添山指出,電子產品確實方便民眾留意身體變化,但不宜太依賴,曾有民眾誤信廉價的運動電子產品提示信息,而忽略心臟的危險警示,運動輔助產品要購買正確才能發揮警示效用。

“電子運動產品可以使用,但如果為了價格便宜買到次貨,測量會不准確,所以不建議過於依賴及相信產品的數據。” 

運動切忌心煩急躁

他說,除了外在輔助外,運動心態也重要,運動時切忌心煩急躁,要保持肌肉放鬆,維持耐力和體力,量力而為。

“健身者由教練督促為佳,其餘時間可集合同伴或伴侶一起鍛煉,維持身心愉快,鍛煉效果才更顯著。”

他呼吁大眾踴躍募捐,為各校甚至各場合購置自動體外心臟除顫器(AED),同時學習操作以備不時之需。

“教育局也積極在各校安置AED並鼓勵師生學習操作,但AED維修費太高,校方不一定能承擔,仍需要大眾捐款。”

他也提醒各組織在舉辦任何體育及運動類活動前,確保醫護人員及工作人員受過專業的急救培訓,在醫療配備上也要盡量完善,畢竟意外難以預測,主辦方有責任確保參與者在安全的情況下參與活動。