李積盛:成精神疾病榜首 每5青少年1患憂鬱症


: 2019-12-10 15:12:29

(雙溪大年10日訊)生命工程師李積盛(Jason ZECK Lee)說,根據世界衛生組織數據顯示,每3個人就有是1個精神病患者,而13至17歲的青少年中,有18.3%是憂鬱症患者,也即是說每5個人就有1人患病,因此專家認為憂鬱症在2020年將成為精神疾病的榜首。

他說,憂鬱是長時間藏在心裡的壓力,必須要找個出口宣泄出來;至於本身是不是病患,不要自己上網找資料,自我判斷,而是要經過醫生的診斷;一些患者經醫生治療了一段日子後,不想再繼續吃藥了,因為看不到希望。

他說,病人在複診時,必須向醫生提出3個問題,即(一)這些日子病情是變好還是變壞了,有進展嗎?該怎麼辦?(二)不想再吃藥了,該怎麼做?(三)除了吃藥,還需要做什麼,才能快速好起來?

他說,所謂預防勝於治療,只要不發病,病情就不會復發,因為每次的舊病復發,就會加劇復發的機率,甚至導致病情終身相隨,並強調單純的陪伴及傾聽,讓陷入憂鬱症者感受到身邊有人支持及關心,或許就能幫助他走過去,挽救一條生命。

李積盛昨晚在新世紀專科醫院主講“陪伴憂鬱”講座時,如是指出;這場巡迴講座是Jason ZECK Lee的第24場,並獲得中馬式海鮮村東主徐位就及莊曉麗夫婦贊助場地,當晚近200人的踴躍出席聆聽。

單純陪伴支持最重要

李積盛指出,對一個患者,或者結束生命就是結束痛苦的最好方法,此刻只有親友片刻不離身的陪伴,或許能夠讓患者跨過去,讓患者感覺不孤單;陪伴者不需要對患者說太多鼓舞的話,反觀只是單純的陪伴與支持才是最重要。

他也給出席者2把“刷子”,第一把刷子,就是看到身邊的人要陷入憂鬱時,就必須協助把他拉起來;這4個步驟是:(一)停。拉他離開現場;(二)深度腹部呼吸,讓氧氣增加,轉負能量為正能量;(三)轉換話題;(四)擁抱。

第2把“刷子”,萬一自己快陷入憂鬱時,又該怎麼做?(一)自我覺察;(二)感覺你的感覺;(三)尋求支援團隊;(四)改變認知;並叮囑出席者,立刻記錄下10個最親近的人的名字及電話號碼,當自己發生狀況時可以求援。

他也希望在一年內可以快速的在世界各地,或馬來西亞各個城市辦100場講座,透過這樣的方式讓大家可以了解和學習到相關知識,並且幫助減低憂鬱症案例。

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