血虛非貧血、貧血必血虛‧女性應注重調補養血


: 2008-07-31 13:07:05
(雪蘭莪‧八打靈再也)臨床上,少有單純的血虛,大部份是血虛兼帶其他病證,如氣虛、陰虛等。中醫師指出,血虛者不一定有貧血,但貧血者必然有血虛兼其他病證。血虛體質輕微者,可以飲食療法改善,若處於亞健康狀態,就要靠飲食和藥物改善,也需多運動。另外,女性因有月事、懷孕生產和哺乳等,普遍面對血虛的情況,故要注重“養血”,可喝四物湯、八珍湯或十全大補湯。中醫師鄭鳳蘭博士說,通常血虛體質與心(包括沖任脈)、脾的關係最為緊密,其次是肺、腎。她指出,當血虛體質的表現明顯時,中醫稱為“血虛證”,換句話說,血虛證是血虛體質進一步偏頗而造成的。“貧血是現代醫學名詞,中醫學是用血虛來概括。臨床上,血虛者不一定有貧血,但貧血者一定有血虛兼其他病證。同時少有單純的血虛,多數會有血虛兼其他狀況,如血虛兼氣虛體質,臨床兼症表現有易感冒、腹脹身痛、皮膚干癢等。”她表示,血虛體質病情輕微者,可以飲食療法改善,如適量吃龍眼肉、紅糖、大棗、豬肝、羊肉、海帶等。若處於亞健康狀態,就要靠飲食和藥物(如當歸、川芎、黃耆、山藥、阿膠等)。患者也要多運動,可先從簡易的運動,如太極拳、散步、氣功和游泳著手改善體能和紓解情緒。鄭鳳蘭說,血虛體質者也可從行為指導法如注意飲食烹調、糾正偏食、情志導引法如聽歌、書法或繪畫等來改善症狀,這些方法均有調節氣血、神靜氣和的作用。另外,女性因月事、懷孕生產和哺乳等,普遍面對血虛的情況,故多具有血虛體質的特點。女性因內向、多愁善感,易損傷心脾而耗損血液,日久即形成血虛體質。她表示,女性要注重“養血”,不然容易蒼老、唇甲蒼白、髮枯、乏力和頭暈等。鄭鳳蘭解釋,養血就是吃有營養的食物,讓身體吸收以造血。除了飲食均勻,血虛體質者也可適量服用中藥調理,如四物湯(含當歸、川芎、白芍和熟地)和八珍湯(含黨參、甘草、茯苓、白朮、當歸、白芍、熟地、川芎),每週一劑,經濟有效。如果覺得八珍湯太燥熱,可依據本身的情況作加減,如加入菊花、枸杞或玉竹等。服用一段時期,體質改善後,可改為每月1至2次,有養生作用。“如果體質太虛弱,就喝十全大補湯(含黨參、甘草、茯苓、白朮、當歸、白芍、熟地、川芎、黃耆和肉桂),有溫補氣血的功效。用藥前須經醫師診斷,再依據個人的情況作配伍。”男性也會血虛中醫師楊建輝博士說,血虛不是女性的“專利”,一些男性也會血虛,一是久病,二是損傷,即長期慢性出血如胃潰瘍、痔瘡及慢性腎炎等,有者是先天性貧血如地中海貧血。這些人須調理改善症狀,如服用益氣養血的中藥。他表示,男性也可服用八珍湯或十全大補湯,或根據個人情況,配伍阿膠、龍眼肉和桑椹子等養神補血。補血是採用有補血作用的食物如動物內臟或中藥如當歸補血。他指出,阿膠性味甘平,有滋陰補血的作用,龍眼肉和桑椹子也有補血養神的效果,但這兩味藥的養神效果比補血好。中藥方劑中,“歸脾湯”(含白朮、當歸、茯苓、黃耆、遠志、龍眼肉、酸棗仁、人參、木香和炙甘草)有益氣補血、健脾養心的功效。
光明日報‧2008.07.31
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