患乳癌不是末日 黃若莉20年後找回亮麗人生

: 09/08/2018 - 07:36

(柔佛訊)從事中學教師之職,黃若莉除了肩負督導學生課業成績,少不了要鼓勵功課落後的學生加把勁,只是沒有想到自己有一天也需要別人給予激勵,鼓舞自己站起來應對挑戰。

“我每月都定期自我檢查乳房,向來相安無事,42歲那年的10月,我摸到乳房有異常硬塊,心裡突感不妥。”

儘管內心七上八下,黃若莉卻“鴕鳥心態”,以健康無出現問題、不感覺疼痛為由,遲遲不願意向醫生問診。

憂慮 無法改變事實

持續的不對勁以及丈夫過後得知此事,鼓勵她不要害怕,勇敢面對,及早檢查就醫是最妥當做法。

黃若莉表示,她前後到過國內以及新加坡的醫院進行3次乳癌篩檢,結果一致:醫生宣判她罹患初期乳癌,手術和化療是她接下來需面對的經歷。

“坦白說,起初確實難以接受,腦海空白,很多想法一時間湧上心頭,非常難過也非常困擾,擔心會不會因此就要跟丈夫、孩子、親友說拜拜了。”

她指出,憂慮無法解決患癌事實,首要的是與病魔對抗,避免病情進一步惡化。慶幸的是,及早發現癌症與治療,無形中大大提高治癒率。

“決定接受手術和相關療程後,我告訴自己別再多想了,一切交給上天安排吧!做就是了!”

謝絕負能量  感謝良朋益友陪伴

顧癌症病患,家人、親友都能扮演從旁提供援助的角色,黃若莉欣慰治療和抗癌期間,身邊有良朋益友陪伴在側,至於“雞婆”及向她胸部投射異樣眼光的朋友,她謝絕對方的負能量。

“別說是癌症,普通病人同樣需要他人關愛,可是有一些人忽視病人承受的壓力,一味好奇詢問,結果只會引致病人的情緒波動,並非真實關懷。”

黃若莉希望病患的家人、親友明白,抗癌絕非簡單的道路,旁人釋放的態度可能令病人心靈深感受傷,更重要的,癌症病人需要積極正面的心態和訊息,幫助和鼓舞他們堅強、不放棄,重新建立對生命的信心。

“有位住在馬六甲的朋友幾乎每月來探望我,還有朋友細心烹煮的愛心餐,都讓人感到窩心和貼心,這些有助我不斷尋找令自己健康快樂的良方,願意讓大家看到我康復的氣息。”

“只要病人願意改變和成長,時刻自我肯定,視危機為轉機,必然有機會達致身心平衡的生活方式,抗癌之路就比較舒坦了。”

不聽信偏方  確保飲食均衡

乳癌病人該怎麼吃,從而對病情有幫助?黃若莉的經驗是,別聽信“道聽途說”的偏方,接受專業醫生和營養師咨詢,不要這不吃、那不吃或只吃某類食物。

“抗癌一定要吃得營養,各種食物都攝取一些,取得完整營養素,維持身體基本活動,食物的烹調要熟食為主。”

黃若莉說,雖然化療期間出現頭髮脫落、胃口不佳等副作用,她都盡量把端到眼前的食物吃完,保持均衡飲食,提高免疫力和體力來殺死癌細胞。

除此之外,情緒同樣對抗癌起著關鍵影響作用。黃若莉不因為疾病產生悲觀心情,想方設法積極思考,為身體注入安定和平靜“藥劑”,強化恢復能力。

“醫療是輔助,心的治療更為關鍵,癌症病人一定要建立身體健康比什麼都重要的信念,把過往忙碌的生活、工作節奏放慢,多參加社區集體活動,培養有益的興趣愛好,不順心的事要適時發洩,舒緩心中的壓抑。”

“心態調整好了,經絡自然暢通循環,強化痊癒果效。”

愛上運動 成功征服神山

不愛運動的黃若莉為了增強體魄,開始培養運動愛好,從簡單的散步開始,逐漸提升至爬山、游泳、跳韻律操、瑜伽,且兩度攀爬沙巴神山,其中一次攀頂成功,令她雀躍不已。

患癌之前,黃若莉幾乎沒有運動習慣,即使與孩子到公園散步,走沒幾步她寧願坐在椅子等候,也不願意流汗。

如今,她卻是無“動”不歡,46歲開始學游泳是她最興奮的事,除了達到全身運動的效果,在泳池尚能讓思緒享受片刻安寧,放鬆身心。

2009年和2010年,黃若莉先後攀爬沙巴京那峇魯山(神山),第一次她只走到半山,第二次成功達到山頂,領會到大自然賦予人類的寶藏。

“生命確實無常,從爬山過程中,我體悟了自然的循環,與其共同生存的奧妙。”

最近,黃若莉愛上中國水墨畫,揮灑在筆墨濃淡間,悠然自得!

“我畫的不好,很多次都要老師補上幾筆、添加色彩,畫作看起來才有生氣。”

分享經驗 設乳癌康復關懷協會

黃若莉在2004年與一群乳癌康复者創立新山乳癌康復關懷協會,以自身的抗癌經歷,與其他乳癌病友分享經驗。

2017年,該協會榮獲第四屆“依斯干達社會英雄獎2017”兩大獎項,即健康服務團體獎與敦慕沙希淡依斯干達社會英雄獎;黃若莉則獲頒健康服務個人獎。

“我對得獎感到驚訝,但獎項同時激勵我,勇往直前,在能力範圍內幫助其他乳癌患者。”

“乳癌要面對重重心理挑戰,除了手術、化療後所帶來的痛楚,還要承受對身體不完美的恐懼。”

黃若莉於2年前卸下主席職務,目前擔任協會的顧問,每週固定兩至三天到協會進行輔導工作,同時參與其他課程。

她說,許多女性因為對乳癌不了解或缺乏預防醒覺,遇上了害怕面對,逃避和抗拒及時有效的正規治療,直到生命面臨生死懸崖的邊緣,才驚覺自己都錯過了。

“掌握正確引導和了解真實的資訊,愛惜健康、珍惜生命,踏實堅持的行動和實踐,生命擁有無限可能,處處充滿轉機。”

Profile

姓名黃若莉

年齡: 65歲 

病症乳癌

生命感悟: 癌症不是末路,自暴自棄、唉聲嘆氣都無濟於事,唯有勇敢面對,接受治療,才有望得到新生的轉機。

光明日報
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