藍光傷眼兼干擾睡眠週期 熒幕調夜光護目

: 09/03/2018 - 07:49

在養生保健意識抬頭下,越來越多人開始關心關於3C產品所發出的“藍光”所帶來的問題,例如長時間盯着3C產品將會對眼睛和視力造成傷害。因此,市面上開始流行各種抗藍光產品,如抗藍光眼鏡、手機及平板電腦等。

一般上,這類產品也會貼上“抗藍光”的保護貼,或是附上“夜間護眼模式”。

其實,若是使用新版Windows 10作業系統者,也可在設定熒幕亮度的地方看到一個調整夜間亮度(Night light Settings)的功能,讓用戶可根據自己的喜好,調整電腦熒幕的色溫與亮度,並將之改為明亮度適中且較不刺激眼睛的暖色調。

國外就有研究指出,人類若長時間暴露在藍光下,眼睛的感光細胞會產生有毒分子,繼而引發黃斑部退化,相較於其他顏色的光,藍光具有更短的波長及更多能量,會逐漸對眼睛造成傷害。而色溫越高、色越白,視覺上看起來越亮的光線的藍光比例就會增加,從而影響眼睛的健康,反之,色溫越低且越昏黃的光線,對眼睛的刺激就小一點,對視覺的傷害也少一些。

因此,常熬夜的電腦工作者除了可購買防刺眼屏幕過濾鏡或品質較好的工作燈來減少對眼睛的刺激,同時也可啟用Windows 10的夜間護眼模式,以改變顯示屏的色溫,以減少對眼睛的傷害。

Night light功能設置方式:

打開開始選單後,點選左側按齒輪圖示,開啟Windows 10的設置頁面。

點選「系統」(System)。

在「顯示屏」(Display)的頁面上,可先設置熒幕亮度,然後再點選「夜間模式設置」(Night light Settings)。

通過“夜間色溫”(Color Temperature At Night)滑塊可隨意調整熒幕顯示的色溫,讓使用者可根據自己的喜好調整成較適合自己的暖色調,此外也可通過點擊並按住滑塊來查看每個色溫設置的預覽。

若想電腦每晚在指定時間內自動開啟Night light功能,可開啟“時間選項”(Schedule)功能,自行設置啟用夜光時間,或直接選擇“日落到日出”,藉此改變顯示屏的色溫,以減少對眼睛的傷害。不過,若是處理美術設計相關工作,如處理視頻或圖片時,記得開啟Night Light功能時看到的顏色跟實際上可能造成的偏差。

光明日報
你也可能感兴趣...