棍針刮筋 脊椎保健 蔡培春自創綠色醫術

: 08/17/2018 - 20:50

曾榮獲馬來西亞華人醫藥總會頒發《名老中醫傑出貢獻獎》的蔡培春,一直積極推廣民間醫術,發揚“棍針刮筋療法”,所以也自稱為“民醫”。

蔡培春結合了312經絡保健法、智能氣功及太極拳姿勢,自編出一招三式的“脊椎保健功”,具有調整脊椎、強化內臟、自律神經及增強免疫力的功效。

這套功法的動作包括站立兩手上舉、下蹲及起立向後甩手等,是一套全面又有效的保健功法。

他強調,人老脊柱先老,脊柱也是人體中軸,其實許多疾病都源自脊椎,只有脊椎健康,身體才會健康。

他指出,老年人要“運動而不使過度”,脊椎保健功是一套簡單易練的氣功,頸、腰、腿都兼顧,是鍛煉脊椎的好功夫,最適合老人鍛煉。

創8字功 開發左右腦

他說,此功法注重頸椎、腰椎的保健,可以防治頸椎病、中風及帕金森病等,對頸椎問題引起的疾病如高血壓、頸椎間盤硬化、骨刺等有很好的療效。

除了動功之外,蔡培春也常常練習靜功——站樁練氣,因為氣是人體的根本,練氣可讓人延年益壽。

站樁練功時雙腳與肩同寬,膝蓋微屈,雙掌在胸前合十,十指指腹相連,會感應到手指螺紋處的氣感及震動,每次練習時間約10分鐘。

此外,蔡培春也常常練習一套根據太極旋轉原理編創的“8字功”,讓左右手同時轉8字,一心二用以開發左右腦。

“當左右手同時轉8字 ,便可藉由太極旋轉動作來鍛煉脊柱,會產生很強的生物電,補充臟腑和全身能量,並增強免疫力。”

早餐吃得營養  午晚餐簡單易消化

蔡培春強調,在飲食方面,早餐必須吃得好,並攝取蛋白質,所以早上吃魚粥加蛋便很滋補又有營養,所以便有“早餐吃粥,粥比人參”的說法。

“我的午餐及晚餐都是簡單、清淡又容易消化的菜色,盡量少油、少鹽及少糖,若晚餐吃得太飽,便會惡夢連連並影響睡眠。”

在為人處事方面,他的座右銘是“淡泊名利,刻苦鉆研,不恥下問,勇於創新”,同時也將其《養生總歌訣》的養生理念融入生活中。

他說,世界衛生組織已修改“健康”的定義,把道德的概念加了進去,認為人在身體、心理、社會適應性和道德四個方面都沒問題,才是健康。

他回憶在小學6年級時,便對養生之道很有興趣,當時曾用20仙買了一本《孫思邈養生功法——十三常》,從那時起便似懂非懂的鍛煉起來,所以至今依然耳聰目明,看起來比實際年齡更加年輕。

“藥王孫思邈養生功法的十三常,就是發常梳、目常運、齒常叩、津常吞、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、肛常提、膝常扭、步常散及腳常搓,堅持練習對健康大有幫助。”

鍛煉思維能力  親手打磨水牛角棍針

蔡培春長年著書立論發揚“棍針刮筋療法”,曾出版5本有關中醫及棍針的著作,而且一直堅持親手打磨製作水牛角棍針,通過手腦並用鍛煉思維能力,這也是他的養生秘訣之一。

“我平日用各式各樣的水牛角,來構思設計新棍針時,都需要運用腦力及發揮創意,過後還要用鐵鋸、鐵銼及砂紙來打磨製作棍針,所以無須擔心頭腦和身體會退化。”

他不斷累積臨床經驗,讓棍針刮筋療法的理論及技術更加完善,並通過出書、開班授徒及公開演講等方式推廣民間醫術。

他表示,時常用水牛角棍針或其他工具推刮或刺激背部反射區,也是非常重要的保健秘訣。

他說,臟腑過度勞累的人,肌體將堆積各種垃圾,導致經絡堵塞及免疫系統失調,若飲食不潔及內臟有病,都會在人體尤其是背腰部出現痛點,即所謂的反射區。

他舉例說,若常刮背部的肝膽反射區,可促進膽汁分泌及膽功能,膽汁是消化蛋白質及脂肪的分泌物,故可防治三高,即高血壓、高血脂及高血糖。

光明日報
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