【中氣十足】膝關節疼痛與保養

: 06/14/2018 - 22:32

膝關節是人體最複雜的一個關節,除了骨頭,膝關節還由很多韌帶、軟骨、滑膜等組織構成,只要膝關節裡的任何一個部份出問題都可能會引發膝關節疼痛,而且很多膝關節疾病的症狀是交叉重疊的,單憑症狀是不容易鑑別,所以必須通過臨床檢測。

基本上我們可以把膝關節疼痛分為上方疼,下方疼,兩側疼和前方疼來作臨床上治療的鑑別。

膝關節上方疼痛就是指在我們手所能觸摸到的膝蓋的那塊髕骨之上,當膝關節上方出現疼痛時,很有可能是股四頭肌腱出現問題,比如嚴重的外傷、運動不當等原因引起。一般股四頭肌腱損傷的患者在跑步啟動加速時大腿伸直那一刻會感覺到大腿突然疼痛,輕度的僅僅是局部有血腫或輕度的腫脹,按壓髕骨上端會有疼痛,抬小腿困難,嚴重的會導致膝關節彎曲困難,疼痛,尤其是在伸小腿屈大腿時會疼痛特別明顯。

膝關節下方疼痛一般上是脛骨結節骨垢炎所引起的膝關節下方腫脹、酸痛,尤其是劇烈運動之後,疼痛就會更加明顯,甚至出現跛行。這個病主要發生在18至22 歲的年輕人,因為這一年齡階段的人還處在生長發育期,脛骨骨骺和骨幹還沒有完全長在一起,此時的骨四頭韌帶附着在脛骨結節的前方,在高強度的運動時,由於反复牽拉,容易造成髕韌帶以及周圍軟組織的慢性勞損性炎症。從而導致局部骨質增生,出現局部疼痛、腫脹,關節活動受限等症狀。

膝關節兩側疼痛的原因很多,一般上常見於半月板損傷、側副韌帶損傷及關節炎。

膝關節前方疼痛以髕骨軟化為主要原因,一般上上下樓梯、上下坡時感覺疼痛;蹲下、久坐時感覺不適與疼痛及膝關節在活動時發出聲響。

拖延病情導致惡化

由於引起膝關節疼痛的原因很多,所以必須做好預防與保養,以免影響生活素質。在膝關節保養方面,建議如下:

控制體重,避免過於肥胖,維持正常體重;

 減少長期蹲跪的動作;

每天散步30分鐘;

補充鈣質;

推拿按摩“護膝穴”,如足三里,血海,委中等。

膝關節疼痛患者除了採取預防保養措施,症狀嚴重者必須進行檢查對症診治,勿拖延病情而使病情惡化。

 

文/馬來西亞中醫師暨針灸聯合總會

(醫總)總會長黃保國博士

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