將熒幕換成灰階 有助戒掉滑手機癮

: 04/22/2018 - 18:28

隨着智慧型手機越來越便利,我們也變得越來越依賴手機,然後才突然驚覺自己對手機的依賴太強,每天的時間被滑手機佔去太多,對現實世界的感受變少了。

雖然手機的多功能及便利性是讓人愛不釋手的主因,但不可否認的是,五彩繽紛的熒幕也是讓人充滿興趣的要素之一。曾經就有一篇以“想戒掉手機癮?把熒幕調成灰色吧”為是的報導就提出了方法,並指出讓手機“只顯示灰色的目的是讓絢麗的熒幕變得不那麼誘人。 ”繼而緩解機主想不停查看手機的不安情緒。

報導中也提到,曾有研究顯示,顏色可影響人類對優先級和情感的理解。很多時候,我們都被手機與App通過顏色來奪取我們視覺的注意力,讓我們明明是要通過手機處理一下事物,但卻被顏色更亮麗的YouTube或Instagram等App奪去注意力,不知不覺打開它們,結果時間就這樣消逝。

有礙攝影或避塞車路段

當手機熒幕變成灰階,各種通知提醒再也無法通過色彩繽紛的效果吸引我們打開,從而降低讓人想滑它的衝動。

此外,灰階熒幕也會讓使用者的眼睛變得舒服一點,因為只剩下灰色一種顏色的情況讓熒幕看起來不那麼強烈,對眼睛的刺激自然也就少了一些。

雖然這個辦法並不見得適合所有人,例如需要利用手機拍照或攝影者,在手機變成灰階後可能就無法完成工作,同時,使用Waze開車導航者在手機變成灰階後,基本上就無法辨識塞車路段。

不過,如果你不希望自己被手機奪取主控權,且想避免自己被熒幕或App迷住,那麼,你可試試把熒幕調成灰色,提醒自己多把頭抬起來,面對外面這個更有活力的世界,而不是住進手機世界裡。

想把手機熒幕調成灰階無需安裝任何程式就能做到,無論是iPhone或Android手機,都可以將五彩繽紛的手機熒幕,立刻轉為灰階,不過,各品牌手機都將有關設定藏得很深,若想試試以此方法戒掉手機癮的朋友不妨跟着以下方法進行設定。

把手機熒幕變灰階步驟

1.首先必須通過「開發人員選項」來作設定,如果尚未開啟此功能,需先至「設定ˇ關於手機」找到「版本號」,重複點擊多次就可將「開發者選項」這個功能叫出來。

2.接着點入「開發者選項」再找到「模擬顏色空間」,此時系統默認為「停用」。 

3.選擇“全色盲”模式後,熒幕就會變成灰階了。但要注意的是,就算將熒幕調成灰色,但實際上如果進行截圖或拍照時,其實都還是彩色的。過後只需將“顏色濾鏡”關閉就能看到原有色彩了。

4.iPhone手機同樣可將熒幕調成灰色。只要在iOS中打開“設定”,進入“一般”的“輔助使用”,然後進入“顯示器調節”,把“顏色濾鏡”打開,選擇“灰階”即可完成。 

光明日報
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