違反生理時鐘不健康 夜貓子早起易早死

: 04/13/2018 - 11:46
(倫敦13日訊)千萬不要強迫夜貓子過著早起人生。英國一項研究指出,若夜貓子被迫每天早起,其早死機率比他人多出10%。研究者認為,很可能是因為夜貓子睡眠不足導致健康狀況不佳所引起。
 
這項針對43萬多名年齡介於38至73歲英國人的研究長達6.5年,期間有1萬500人死亡。調查後發現,屬於夜貓子的族群較易罹患精神疾病、糖尿病、胃病及呼吸道疾病,他們的睡眠時間也比較短,死亡機率更比早睡早起者高出10%。
 
這份報告的作者之一、芝加哥西北大學研究員努森:“夜貓子試圖跟著早起的社會環境節奏,反而會有不良健康影響。”另一名作者、英國薩里大學研究員馮夏茲也說,夜貓子不應該被強迫早起工作:“這是一項公共衛生議題,不容忽視。”
 
努森認為,夜貓子早死機率高的原因,是因為他們為了讓自己配合社會習慣早起,精神壓力較大,而較易抽煙、喝酒、喝咖啡,甚至使用毒品。另外,在不適合自己生理時鐘的時間進食也不利健康,更別說缺乏睡眠及運動的傷害。
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