【中氣十足】節慶過後腸胃症候群

: 03/02/2018 - 12:34

華人有3大節日:農曆新年、端午節與中秋節的共同特點就是要滿足舌尖上的味蕾。年糕、粽子、月餅和雞鴨魚肉,依各節慶之名紛呈於各商場的架上與家家戶戶的餐桌。特別是農曆新年,新年前的尾牙 ( 收工酒 ) 、除夕夜的圍爐團圓飯、新年期間的親友密集聚餐、新年過後的春酒與元宵,過程裡面免不了杯觥交錯和縱情享用美食。這些節日飲食在短期間內,必定加重消化系統的負擔,並進一步誘發胃腸道的功能紊亂而致病,出現假期過後因腹痛、嘔吐、泄瀉或便秘等消化道疾病就診的人群有遽增的傾向。

節慶過後腸胃症候群是以食滯腸胃為主要的病理特點。暴飲暴食,過食肥甘厚味及醇酒辛辣,傷胃滯脾,導致運化無權,發為泄瀉;胃氣上逆,故見嘔吐。民眾可用消食除積飲 ( 山楂15克、麥芽15克、陳皮6克,加入清水600毫升,大火煮滾轉小火續煮20分鐘,待溫飲用 ) 來緩解不適症狀。

另外,讓已經受到傷害的胃腸道得到充足休息的機會,也是病情好轉的重要關鍵。民眾要減少攝取高油、高糖讓胃排空變慢的食物,同時也要避開CAPA等4類刺激性的飲食 ( C:Coffee咖啡因,A:Aspirin阿斯匹林,P:Pepper胡椒及辣椒,A:Alcohol酒精 )。儘量食用米飯、吐司、蘋果等容易消化的食物,並且採取少量多餐的進食模式,以降低腸胃負擔。

近來,頻頻在醫學期刊嶄露頭角的益生菌,也可以起到讓腸胃道較快恢復健康的效果。根據一份美國醫師對益生菌的看法調查顯示*(注),有超過五成的醫師建議民眾,在腹瀉的狀況之下需要另外補充益生菌,將有助於症狀的改善與解除。益生菌商品現在都能夠輕易的在藥房或有機商店購得。

除此,民眾還能夠搭配簡、便、廉、驗的穴道按摩來讓自己快速恢復正常狀態。

“五臟六腑之有疾者,皆取其原也。 ”合谷穴作為手陽明大腸經的原穴,自然對於消化系統的疾患能夠起到整體調整的效果。另外配合天樞穴與足三里穴,更能達到相輔相成的作用。每次按摩操作以3至5分鐘為宜,一天2至3次。掌握上述的指導原則,在享受歡愉的節慶過後,相信都能夠避免長時間的腸胃症狀困擾。

 

文/林子民醫師

馬來西亞中醫師暨針灸聯合總會(醫總)會員 

 

光明日報
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