糖尿病年輕化 第2型人數佔95% 每5位<30歲中有1人

Create: 12/05/2017 - 12:12

(檳城訊)馬來西亞糖尿病協會檳城分會為檳城一獨立中學家長日活動提供免費糖尿病檢驗,全部接受檢驗的68名20歲以下者,其中3名患糖尿病。該分會主席健康生活專科醫生黃澤奇說,這3人在此之前並不知道自己患糖尿病。

他說,國人患糖尿病的情況趨向年輕化,不要說中學生或大專生,小學生也患糖尿病。

根據我國衛生部2015年的調查報告,檳州150萬人口之中有22萬人是糖尿病人。糖尿病是年紀比較大者的疾病,根據報告,我國30歲或以上的國民,5人之中有1人患糖尿病。

馬來西亞糖尿病協會國內各分會長期四處出動進行免費糖尿病檢查,往往很容易發現一些自己原來就不知道已患上糖尿病的病人。

為此,提高人們對於防治糖尿病的醒覺,特別是定期進行體檢,以便爭取及早發現和醫治糖尿病顯得十分重要。

黃澤奇說,基於糖尿病年輕化的趨勢,該分會積極到檳州各中學推動免費檢查糖尿病的義務工作。

他強調,為了身體健康,不但成年人須定期體檢,特別是檢查是否患上糖尿病,青少年的中學生也不能例外的在檢查隊伍之列。

病人慘況觸目驚心

黃澤奇說,糖尿病是萬病之母,會帶來各種併發症,包括有性命之危的疾病。

人們熟知的主要有第1型糖尿病和第2型糖尿病。

第1型糖尿病的症狀會在1個星期至1個月之內出現。由於糖尿病人胰臟裡的胰島細胞已損壞,完全喪失生產胰島素的功能。

第2型糖尿病則病情進展緩慢,長時間患上之後才出現明顯的症狀。該型糖尿病人則因為進食過多的精緻飲食及高反式脂肪食物等原因造成,典型病徵為多尿症、多飲症以及多食症。

第2型糖尿病人約佔病人的95%,其餘約5%病人主要是第1型糖尿病人與妊娠期糖尿病人,後者因而可能被誤診。

對於因為遺傳因素容易患上糖尿病的高危人群,一般認為肥胖會引發他們患上第2型糖尿病。但不管是哪一型糖尿病,沒有得到治療都會導致各種併發症。一般症狀有視力模糊、頭痛、肌肉無力、傷口癒合緩慢及皮膚癢。它導致的急性併發症有糖尿病酮酸血症,以及高滲透壓高血糖非酮酸性昏迷。

此外,它帶來的嚴重性長期併發症有心血管疾病、中風、慢性腎臟病、糖尿病腳和視網膜病變等。超過50%洗腎的腎友因糖尿病導致腎病,糖尿病也導致人們失明和傷口不能痊癒。

糖尿病會損及腳部神經系統,令腳部麻木,受傷也沒有感覺,以致病人沒有注意到腳部有傷口,錯過及早醫治的時間。

有人即使知道腳部有傷口,可是傷口長期不能痊癒,到了病情嚴重時,為了避免傷口向身體上部蔓延以致丟失生命,須接受截肢手術。這是目前常見糖尿病人的腳被鋸斷的原因,病人的慘況叫人觸目驚心。

糖尿病人若繼續抽煙惡習,患上心臟冠狀動脈栓塞症的機會可能大大的提高。

黃澤奇說,預防勝於治療,由於糖尿病屬於難以痊癒的疾病,當治療發生問題時,預防成為唯一的選擇。從長遠來看,預防其實是更有效的節省成本並提供更好生活素質的途徑。為了預防糖尿病,人們應該要多運動、控制體重、少吃糖份高的食物、多吃蔬菜少吃肉類。 病人須定期體檢,爭取及時醫治危險的糖尿病併發症。

多吃五穀類每天運動1小時

至於患上糖尿病者,他的建議除了多做運動、蔬菜須佔食物的一半或以上,一定要多吃五穀類食物,最好不吃肉,連魚也少吃,並選擇來自植物的蛋白質,才能更有效的控制糖尿病。

他說,糖尿病人不必做激烈運動,可是須確保每天至少1小時的運動量,可以是半小時時速6小時的跑步,另半小時簡單的蹲站和甩手運動。

他說,病人須學習正確的控制糖尿病生活方式,要過有紀律的生活,定期覆診,並參加支援小組,以便互相鼓勵獲取正能量。此外,病人須定期體檢,爭取及時醫治危險的糖尿病併發症。

應多攝取植物蛋白

黃澤奇說,雖然醫學界推薦一半蔬菜和碳水化合物食物與蛋白質食物各四分之一的糖尿病人飲食配方,可是他還是建議這個配方中的蔬菜最好超過一半。

他說,飲食習慣對控制糖尿病十分重要,糖尿病人應該不要吃肉,連魚也少吃,而以攝取植物蛋白取代。

他說,碳水化合物食物也應該儘量減少,因為它消化之後會變成糖。

他說,病人也不應吃糖份太高的水果,如西瓜,而是選擇青萍果和番石榴等較酸的水果。 至於吃素,應該選擇含有五穀、蔬菜和糙米等的健康素。

肥胖與運動不足

醫生診斷糖尿病主要根據血液中葡萄糖的濃度作判斷,美國糖尿病學會建議,空腹靜脈血糖有兩次為126mg/dl(6.9 mmol/L)或以上者為是糖尿病,而隨時測得的血糖超過200mg/dl(11.1 mmol/L)以上者、同時出現糖尿病典型症狀,包括多喝、多尿、多吃、體重下降等症狀者,也是糖尿病。

此外,口服75公克葡萄糖的葡萄糖耐量試驗,兩小時的靜脈血糖是200mg/dl(11.1 mmol/L)或以上者是糖尿病。

肥胖與糖尿病關係密切,肥胖者得第2型糖尿病的機率明顯大於非肥胖者,許多糖尿病人都比較胖。

為此,防治糖尿病重視控制體重,一般上建議減少原來體重的5%至10%,過後避免再度肥胖。肥胖是第2型糖尿病的主要因素,不僅如此,也是慢性疾病如如高血壓、心血管疾病等的危險因素。

運動不足為糖尿病的另一重要防治因素,適當的運動可改善人體對胰島素的敏感度,可於短時間之內增加胰島素分泌。

 

 
你也可能感兴趣...