【中氣十足】頸肩腰腿疼的預防及癒後鞏固

Create: 09/29/2017 - 11:03

頸肩腰腿疼是一種脊柱相關疾病的求救訊號。脊柱有2個曲線在頸與腰的部位,生活中不正確的姿勢如東倒西歪、彎腰駝背、翹腳、坐軟的沙發、睡軟的床等,都會使脊柱失去正常的生理彎曲度,造成脊柱病變及肌肉的退化而引起酸痛。

筆者多年來使用美式整脊(chiropractic)治療脊柱相關疾病,療效顯著。但發現緩解容易鞏固困難,患者往往反復發作,很難完全根治。為了解決這個問題,筆者長時間的尋找研究,最後採用了“礒谷式力學療法”(Isogai Therapy)。

人站立時所有體重都落在雙腳,其中軸點正好就在髖關節,髖關節是人體最大且活動範圍最大的關節。股骨上方會呈現約130度的彎曲角度,並隨着身體的各種運動而旋轉,由於許多動作如跳躍、腰部活動等對髖關節都會施加強大的作用力,很容易使髖關節偏離正常的生理角度。 

股骨頭從髖臼完全分離的狀態稱為“髖關節全脫位”,輕微脫離正常生理解剖位置稱為“轉位”(小錯位或亞脫臼)。股骨與髖關節處於正常的解剖位置時,人體左右兩腳的長度是相等的,骨盆也不會傾斜。

但大多數人骨盆多少都有些傾斜,因為人們經常地偏向一側動作,久而久之就陷入股骨頭“轉位元”的狀態。當一側股骨發生向前、向外旋轉時,股骨上端會把骨盆頂起,使一側的骨盆升高而發生傾斜,骨盆傾斜會使骨盆所支撐的脊柱也隨之傾斜,使身體失去生理平衡,而導致脊柱側彎或扭轉,減弱脊柱的整體功能,脊柱相關疾病因而產生。

而美式整脊可以迅速緩解頸肩腰腿等酸痛,治療脊柱相關疾病;“礒谷式力學療法”則可達到癒後鞏固。筆者所推廣的簡單保健方法稱為“護曲綁腿健康法”,總結以下:

挺直腰杆收小腹,挺胸做人,保持雙S型生理曲線!

躺在筆者所研發的健背樂(伸腰板)上,用3條綁腳帶綁住雙腳的膝上、膝下和腳踝上方3處,可做到全身護理與調整。

綁腳帶坐者綁1條、睡覺綁3條,綁腳能幫助股骨關節復位,使骨盆和脊柱慢慢回復到正常位置,肌肉和神經不再受到壓迫,機體逐漸恢復健康,自然不再酸痛。

文/謝躍淞博士
馬來西亞中醫師暨針灸聯合總會(醫總)註冊會員
光明日報
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