【中氣十足】頸椎側彎年輕化

Create: 09/08/2017 - 12:01

頸椎是人體其中一個重要的位置,它是由椎體和椎弓組成的,位於顱骨以下,胸椎以上的部位。椎體的形狀為橢圓形圓柱體,與椎弓連接形成椎孔。許許多多的椎孔相連並貫穿脊柱形成了椎管,其內則富有脊髓和推動脈,用於血液的供應和神經的傳導。因此,頸椎對人體的重要性不可言喻, 而論其結構,它也相對會比脊椎其他部分更為脆弱。頸椎損傷輕則四肢癱瘓,重則危害生命。那造成頸椎側彎或損傷的主因又是什麼呢?

根據研究,不良的生活習慣是造成頸椎損傷的頭號殺手。譬如,不當的坐姿,睡姿和站姿或長時間面對電腦都會造成頸間肌肉過度疲勞。除此之外,不適當的頸部按摩也會危害人體頸椎。這是因為頸部屬於人體其中一個複雜且關鍵的部位,脊髓,神經,大血管等組織都會從此處經過。粗暴或不當的按摩手法也會讓患者的頸椎骨折或脫位,嚴重則造成頸部脊髓被壓迫和推擠,使神經傳導受阻,並引發激烈疼痛或活動受限等症狀。

現代人由於工作壓力大,生活步伐緊張,頸椎病的現象更為普遍,它不但帶來身體上的痛苦與折磨,也影響日常的工作和生活。

以下幾點是頸椎退變所引發的症狀:

-吞嚥障礙 - 頸椎患者吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感。患者甚至感到噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳等症狀;

-視力障礙 - 頸椎患者視力會下降,時常感到眼睛脹痛、怕光、瞳孔大小不等,嚴重時甚至導致患者失明;

-頸心綜合症 - 頸椎患者可能會有心前區疼痛、胸悶等症狀;

- 高血壓頸椎病 - 頸椎退變引起患者血壓升高或降低,其中以血壓升高為多;

-下肢癱瘓 - 頸椎患者早期會下肢麻木和疼痛,走路猶如踏棉花的感覺;

-猝倒 - 頸椎患者常在站立或走路時因突然扭頭導致身體失去支持力而猝倒。雖然患者倒地後很快清醒,但是病人會有頭暈、噁心、嘔吐、出汗等症狀。

以下運動有助於保健頸椎,建議讀者或頸椎患者在每天工作之餘勤加鍛鍊。 

-熱身運動:將頭順着前、後、左、右順序擺動兩次。

-頭手相抗:將雙手交叉貼在頸後,用力頂頭,頭和頸向後用力。重複5次。

-仰頭望張:雙手上舉過頭,手指交叉,掌心向上。將頭仰起,看向手背,保持5秒。

 
文/吳添發
馬來西亞中醫師暨針灸聯合總會(醫總)會員
光明日報
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