【中氣十足】踝關節扭傷

Create: 08/10/2017 - 16:23
踝關節扭傷是中醫骨傷科在臨床上常見的損傷性疾病,而且也是最高發的運動損傷,但是往往病人在得不到適當的治療時,也會造成後遺症,影響日常的活動,因此並不可以忽視。
 
尤其越來越多女性愛穿高跟鞋,她們都是踝關節扭傷的高風險群,特別是足根超過兩寸以上的高跟鞋,穿戴者發生腳踝關節扭傷的比例最高。
 
踝關節是人體距離地面最近的負重關節,也是全身負重最多的關節,所以其穩定性對於日常活動和體育運動的正常進行,起着重要的作用。
 
初次扭傷的患者症狀往往會比較嚴重,出現踝關節疼痛腫脹,在扭傷時會有踝關節脫位感,踝關節輕度內翻,於踝關節外側韌帶走形處可出現明顯的壓痛點。
 
當發生踝關節扭傷時,往往病人都會有一種錯誤的觀念,就是想到要找一位醫師或推拿師去“推拿”和“敷藥”,而沒有採取及時復位使到病情加重,影響日後的生活作息。
 
剛發生踝關節扭傷時,應採取的措施是停止走動,讓受傷的部位休息,抬高並用塑膠袋裝冰塊或冰水,或用冷毛巾在扭傷部分進行冷敷,這樣可以使到血管收縮,減少繼續出血腫痛的趨勢,有止痛、止腫及止血的效果。
 
一般上踝關節扭傷必須先排除併發骨折,不適宜重手法推拿,可採取手法復位,敷上跌打損傷藥膏,服用活血化瘀中藥,加上適當的休息即可完全康復,並不會產生任何的後遺症 。
 
預防踝關節扭傷可採取的措施包括下肢柔韌性、平衡能力、本體感覺和肌肉力量的練習,以增強穩定性和靈敏度。同時運動前要做好充分的熱身準備活動,運動時可佩戴護具限制關節的過度活動。踝關節不穩者平日行走於不平路面或參加運動時可穿高幫鞋,以提供踝關節的保護支持。
 
文/黃保國博士
馬來西亞中醫師暨針灸聯合總會(醫總)總會長

 

光明日報
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