患恐慌症幸遇良醫 “我不再焦慮了”

: 02/10/2007 - 19:16
(北海訊)五六年來一直備受胃痛困擾的林祖發,只要壓力緊張即發作,並伴隨心跳加速、全身無力、脾氣暴躁及情緒低落等問題,更夜夜失眠,嚴重影響日常的生活和工作。他以為是胃病,但頻頻住院、看醫生、吃藥後,胃病仍沒有改善,也檢查不出任何問題。後來,他偶然讀到《良醫》有關精神疾病的報導,覺得症狀相似,便致電報館取得資訊,找上精神專科醫生,最終診斷患上廣泛性焦慮症和恐慌症。經過醫生的輔導和給藥後,他的症狀逐漸紓緩,至今已康復八成。他說,他很慶幸自己遇上了好醫生,更勸勉有精神壓力症狀者應找精神科醫生檢查。現年35歲的林祖發,侃侃而談那段因壓力而患上廣泛性焦慮症和恐慌症的日子,他仍覺得可怕。盡管如此,他還是願意和讀者分享自己的經歷,以期有這樣症狀的人可以早日得到正確的治療,免像他吃盡了苦頭。約五六年前,他便感覺到自己的壓力增大。當時他是修車技術員,必須時常跟進最新的修車技術,也需經常看書增進車的知識,就這樣壓力一點一點累積起來。瘦到連朋友都認不出當時他一緊張便會有胃痛的症狀,並伴隨呼吸困難和心跳加速。1年多前林祖發自己出來創業,壓力更如洪水猛獸襲來,從每月發薪、買零件、電費、供屋費到孩子的費用等,全部由他承擔。由於擔心的東西太多,又想得遠,結果問題更嚴重了。“一路以來我都看了很多醫生,吃了很多藥,可是問題都沒有改善。我一直以為是胃的問題,也進出醫院好幾次,做了很多檢查,但胃并沒有事。我的體重從68公斤跌至61公斤,變得很瘦,朋友看了差點認不出我。”那時他也嚴重失眠。每天一到晚上就覺得害怕,閉上眼睛,12點睜眼一次、2點又睜眼一次、5點再睜眼……一直輾轉到早上有了睡意,卻已是起床的時刻。“眾人皆睡,唯我獨醒的難過,我體會特別深刻。我問自己:為什麼別人都睡了,只有我睡不著?”失眠也引起很多症狀。他無法集中精神,工作做不來,只能交代員工進行;沒有胃口;情緒低落、沒有耐心、脾氣暴躁、無法運動、不出去找朋友、不能好好和孩子溝通……種種症狀使他像失去了方向的孤舟般無助。林祖發住院期間,一直覺得無力、倦怠,吃補品也沒效,後來,他發現醫生給的藥是讓焦慮症病人服用的,過後他再問醫生,醫生於是建議他去找精神科醫生。凡事應看得開
能做到就去做
走在痊癒的路上, 林祖發感觸良多。雖然焦慮的症狀偶爾會來襲,但時間已不長,大約半小時至2小時即可消失。他說,緊張、呼吸急促時,他會失去耐心,無法和人溝通,這時他會走開,做做深呼吸、走走,心情平伏後就可高談闊論。“以前凡事擔心太多,現在比較看得開,覺得想做想買、能力範圍又能做到的,我都去做。以前我不懂得管理壓力,現在學會跟壓力做朋友。”林祖發表示,做工時做工,休息時就得放鬆去休息。現在放工後他和朋友去打羽球,有時則踏腳車、跳繩。此外,他也在陽台種了十多盆花草,藉以訓練自己的耐心。“由於胃酸不間斷分泌,覺得口酸酸、胃有點燒灼感時我便吃一點東西,如麵包、麥片及飯等。我也盡量少吃加工、醃制食物、茶、咖啡,也不能喝太冷的水,早上起身都喝溫水。”以前他腸胃不好, 常常瀉肚子,現在一天大概只排便3 次,早午晚各一次,情況改善很多。“我目前的精神已很不錯,至少恢復了八成。我希望更多有像我這樣症狀的人,盡快尋找精神科醫生的協助, 以免病情繼續惡化到無法挽救的地步。”疾病小辭典:焦慮症精神科專科醫生王明杰表示,焦慮是極普遍的情緒感受,每個人由小到老都會有此經驗。焦慮症則是因基因遺傳、個性及環境因素引起,通常是混合性發病。他說,焦慮症分5種,即廣泛性焦慮症、恐慌症、強迫症、恐懼症和創傷後障礙症,並針對林祖發的個案給了其中2種病症的解釋。“有症狀的人們應該盡快尋求醫生的意見,這個年代看精神科其實已經很普遍,不需再擔心別人的眼光。”1.廣泛性焦慮症(generalized anxiety disorder)症狀過度緊張和顧慮,如健康、工作、家人安危,或出現生理問題如失眠、無法集中精神、神經緊繃、暴躁、心跳加速、頭暈、精神緊張、坐立不安等,長達6個月至數年時間。例子我的丈夫遲到幾分鐘,我就覺得緊張,擔心他出意外或車禍。我最近常常失眠,脾氣變得很暴躁,失去耐心。2.恐慌症(panic dis order)症狀患者在無緣無故的情形下,感受到突如其來的強烈恐慌和不適,如呼吸困難、胸痛、心悸、胃不舒服、突然泄肚、顫抖、暈眩、窒息、冒汗、感到即將死亡、快要崩潰、手腳麻痺等。這些症狀經常伴隨著一些不實的感覺,如快發瘋或失控。例子我常常覺得自己快要死了,胃很不舒服,好像心臟病發一樣。把醫生當朋友
看診講心事
林祖發找了精神科醫生,可是醫生的病人太多,沒有仔細給他看診,隨便給了藥即算。他吃了藥,卻出現喉嚨乾及頭昏等副作用,他的求醫之路再碰釘子。“後來, 我無意間看到光明日報《良醫》有關精神疾病的報導,覺得和我的症狀很相似,便打電話到報館詢問。知道醫生在哪家醫院後,去年5月2日我便去就醫了。”這一次,醫生的耐心講解讓他看到了希望,並給了他2排藥試用。他吃了覺得有效,便繼續看診。慢慢地,他的症狀改善了,人也精神很多。“醫生的耐心真的很重要,我常常一看就是幾個小時,醫生也不會急著趕我走。我已把醫生當成朋友,每次看診都會把心裡的事告訴他。”這樣的治療起著很好的療效,林祖發漸漸地可以睡得著,也睡得深,大約睡4至5小時。精神好,其他症狀也自動痊癒了。另外,他也控制好飲食,以清淡為主,汽水、酒精、油膩及酸辣的食物都不碰。“我常常喝牛奶,因為牛奶是天然的鎮定劑。我也常吃全麥麵包、五穀類及青色蔬菜,對睡眠很有幫助。”尋找“病不絕望”者若你或你的親朋戚友已從疾病中康復過來,歡迎你致電和我們分享一路走來的點點滴滴,讓更多的病患感受“病不絕望”的力量,提醒人們健康的重要。電話:04-2226747,03-79658443電郵:[email protected]
光明日報‧2007.02.10
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