男性健康10注意

: 04/08/2007 - 20:33
1.注意胸口發出的“信號”胸口痛一定要去檢查。男性有時在使力或運動後會出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀,最好就醫檢查,讓自己放心。2.別忘記高血壓的威脅高血壓會對心臟造成威脅,往往是心臟病突發或腦溢血的起因,所以男人要經常量一下血壓,血壓較高的人要按醫囑吃藥。3.當心你的睪丸20-40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。如果及時發現,此病的治愈率達85%,否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官,最好是在洗溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫院檢查。4.關心你身上的痣如果痣不再增加或出血,痣本身不會有危險。男人應經常注意自己的痣有沒有異常現象,避免痣的惡變帶來嚴重後果。5.改變不去醫院的習慣許多男人不愛看醫生,總認為自己沒什麼病,這不是好現象。據統計,有80%的重病患者承認,自己長期不去醫院,結果小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才去醫院,卻早已誤了最佳治療時機。因此,每年例行體檢是保持健康的方法之一。6.保持一定的體力活動體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少,所以許多中年人都發胖,多余的重量對心臟造成很大的負擔,關節也會變得不靈活。因此,男人至少要經常散步,多參加體育鍛煉,促進自身健康。7.盡量少吃油膩和油炸食物男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都喜歡油膩和油炸食物,極容易發胖,從而增加患血管疾病的危險,所以男人要逐步適應吃些清淡的食物,多吃植物油,少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,可降低膽固醇含量。8.不吸煙吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如一時戒不了香煙,應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經常喝茶等,以減輕煙害。9.入廁時間變長要小心男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關,遇到這種情況要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果入廁次數也增加,可能是前列腺炎作怪,需去醫院檢查。10.瞭解家族病史許多疾病都會有遺傳性,男人要知道自己的長輩及家屬曾患什麼病,詢問老人並記下來。有針對性地做好保健,可防止許多疾病的發生,並在患病時為醫生提供有關家族病史的信息,使疾病得到及時治療。
光明日報‧2007.04.08
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