【中氣十足】推拿養生保健

推拿按摩有很好的養生保健功效,現在越來越多的中醫師選擇這一休閒的保健方式,從吾人角度來看,中醫推拿與美容按摩是有區別的,中醫推拿是在病人身上作節律性的動作,手法也分多種類形,不同手法力度的療效因此也不一樣。

人體很多疾病與脊柱的排列輕微紊亂有關,推拿中的一些持殊矯正手法,對脊柱關節紊亂有防治作用,而常用的脊柱按壓手法,除了對全身有調整作用以外,對脊柱畸形及脊椎退化性病變,也有很好的預防效果。推拿也可改善關節周圍的血液循環,促進關節潤滑液的分泌,從而消除關節周圍的積液和水腫。

推拿按摩中的被動(運動性手法),可適當牽拉韌帶,增強韌帶的張力和彈性,恢復或保持關節活動度,防止關節周圍組織粘連,也可預防關節韌帶扭傷,對肩周炎、骨質疏松、心臟病、頸椎等疾病也有防治作用。

推拿按摩可用做預防保健,但也可治病除根。以慢性病為例,它復發的根本原因在於疾病所涉及的臟腑或氣血功能下降。對於易反覆發作的慢性病,都可以針對病因治療,通過手法施術,加強氣血循環,恢復其臟腑功能,所以能達到治病除根的目的。對於急性病者,本來其機體功能就沒有多大損失,加上按摩過程注意了功能的調治,因此不會遺留病根。

通過推拿能直接放鬆軟組織,牽張肌肉,又可通過消除痛源而間接解除肌肉緊張和僵硬,保持肌肉組織的正常彈性,增加血管壁的通透性,提高血液流速,擴大毛細血管,加快靜脈血和淋巴液回流心臟,促進乳酸代謝廢物分解和運行,防止四肢水腫並有着活血化瘀的功效。

推拿使肌肉放鬆後,其血液流量比肌肉緊張時提高幾倍,手法對肢節刺激,有類似體外反搏作用,從而減輕了心臟的負擔,使心率平穩,心肌耗氧量減輕,改善心血管功能,同時也可利於緩解疲勞、疏通經絡、活血止痛及促進血液循環,尤其是關節疼痛,腰頸背痛伴有肩周炎及關節炎的人群,利用推拿按摩的方法,有助於保健,並能排除邪氣,讓自己更健康。

馬來西亞中醫師暨針灸聯合總會(醫總)會員盧瑞麒(光明日報)